柯瑞妮·斯威特《认知与改变》

我们都曾经有过一些这样的经历：感到焦虑、内心恐惧、做事拖沓、容易害羞、老是沮丧、情绪低落、缺乏自信、缺少面对困难的勇气，都曾在心里这样评价自己—— “没人喜欢我”、“这都是我的错”……面对不想要的行为方式，我们懂得寻求改变，但我们大多数都没有真正迈出改变的第一步。其实，问题的根源就在于我们的思维，正所谓：世事本无好坏，关键看我们怎么想。《认知与改变》一书将教会我们通过改变自己的思维和行为，使生活少一点烦恼，变得更美好。通过使用认知行为疗法上的“ABC法”分析问题，进一步解释认知行为疗法的核心思想，了解属于自己的认知行为疗法模式，以及用斯波克式的方法解决问题。《认知与改变》就好比一个认知行为疗法的工具箱，希望无论我们遇到什么困难，这里面的工具能让我们再一次充满活力。