盖伊·温奇博士《情绪急救》

我们每个人每天都在和情绪打交道，情绪算是我们最熟悉的陌生人经常性的情绪创伤就如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分，但是当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时，对大多数人来说那些不良情绪所带来的后果则被忽视，情绪的急救箱是空的，甚至根本就不存在！心理学家盖伊•温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案，对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，通过生活中的实例，温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦，从麻烦中振作精神，以及用勇气和信心战胜挫折，让我们像处理伤口一样对自己进行精神急救。