哈尔滨城市职业学院 5·25大学生心理健康节系列活动总结

       5·25，谐音“我爱我”。在2023年5月25日大学生心理健康节到来之际，哈尔滨城市职业学院学生心理健康教育与咨询中心推出了独具特色的“哈尔滨城市职业学院5·25心理健康系列活动”，本次活动就是要提倡同学们爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。活动开展的具体情况如下:

一、和谐宿舍创意大赛

       同室交契，齐心辅仁。谈起住在同一屋檐下的舍友，最先想到的画面是什么？是共同研讨难题的思维碰撞？还是一起运动时的挥洒汗水？亦或遇到困境时的互相开导？无论是哪个画面，和舍友的相处是大学生活中无法绕过的记忆。为鼓励大学生分享宿舍生活，展示富有青春活力的大学生风采，展现昂扬向上、团结互助的大学生精神风貌，学校举办2023年首届和谐宿舍创意大赛，同学们积极踊跃参加，展现了良好的寝室氛围。

二、“心向阳光，遇见幸福”生活中的微感动打卡活动

       小确幸，是指那些生活中“微小但确切的幸福与满足”，电话响了，接起电话发现是刚好想念的人；排队时，你所在的队动得最快；购物时，你打算买的东西恰好降价了，整理去年的衣服时，竟然发现兜里有钱……生活中的微感动打卡活动，在一周的时间里，哈尔滨城市职业学院的同学们调动各种感官，去寻找自己生活中的幸福和感动，用文字和图片记录并传播，每个人都捕捉到了属于自己的小确幸。

三、心理健康，激扬青春，有我在——主题班会活动

       为贯彻学校、学院精神，加强我们的班级建设，让同学们能够进一步增进对自我的了解、探索自我，解决在成长、学习上的诸多困惑，使同学们心理健康成长，保证同学们能够度过一个愉悦的大学生活，做好自己的人生规划，树立明确奋斗目标，更好的认识自我和关心他人，哈尔滨城市职业学院各班级举行了以“心理健康，激扬青春，我行动”为主题的心理健康班会活动。

四、心里有话说出来——情绪箱活动

       “情绪箱”活动是运用了心理学上箱庭疗法原理，制作情绪箱，让学生将烦恼写在纸上，丢进“情绪箱”中，帮助学生合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。此次活动得到了同学们的积极参与和广泛关注，同学们不仅通过活动表达了自己对大学生活的热爱，也大胆的述说自己存在在外貌、学业、人际关系和职业发展等方面的困惑，对增强班级同学心理健康意识、疏导心理异常的情况起到积极的推动作用，为同学们的健康成长保驾护航，推进了和谐友爱的班级氛围的营造。

五、心理电影赏析活动

       人的情绪困扰并不是诱发事件本身引起的，而是由对诱发事件的非理性的解释与评价引起的，如果改变了非理性观念、调整了对诱发事件的认知，消极情绪就会改变，就会达到“退一步海阔天空”的效果。因而，分析自己不良情绪产生的原因，有意识调整对原因的认识，可以缓解自己的不良情绪。为了让同学们以一种直观、形象的方式了解生活中时时存在而又往往被忽视的心理现象及心理过程，帮助同学们克服身边的心理障碍，创造健康心理的生活。特开展心理电影赏析活动。

       本次心理健康月活动得到了学院领导、系部领导高度重视，班主任和同学们积极参与，为哈尔滨城市职业学院下一步的心理健康宣传工作打下了良好的基础。此次活动虽然圆满，但就心理健康辅导工作而言，仅仅是拉开了一个序幕，每个人的自我心理健康教育只有起点，没有终点。在以后的工作中，我院会继续深入开展心理健康知识的普及和加强心理健康团队的建设，我们将把心理健康教育贯穿于教育的始终,让每一位学生都成长为身心健康的高素质技能人才。