西野精致《斯坦福高效睡眠法》

英国哲学家洛克曾经说过“自然给予人们的甘露是睡眠”，西班牙小说家塞万提斯认为“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗”，我们的伟大领袖毛泽东主席说“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。”但夜幕降临，第二天的脚步已逐渐逼近，许多人却还守着一盏亮的晃眼的灯，为工作和学习发狂。人的一生大约有三分之一的时间都是在黑夜中度过的，且这三分之一的时间决定着我们在剩下的三分之二时间里的状态。或许生活的压力实在不容许我们多睡哪怕一分钟，那我们只能尽力争取把能睡的每一分钟都睡好。《斯坦福高效睡眠法》一书收集了相当多的研究成果，力求帮助大众在有限的睡眠时间里得到最好的睡眠质量，翻开本书，三个步骤，带我们远离失眠困扰，十大攻略，教我们安心睡个好觉。