走近心理咨询

如何看待心理咨询，这里说个有趣的故事，有位美国心理专家问中国的心理学教授：“如果有一对恋人约会，小伙子迟到了，姑娘问他为什么迟到，小伙子回答去找心理医生所以才来晚了，此时的中国姑娘对这位小伙子会是什么态度？”中国的这位教授不假思索地回答：“这个姑娘可能会和他吹了。”但如果在美国，姑娘却会因此而更加喜欢这位小伙子了，她认为一个懂得用心理咨询的方法来调整自我的人，一定不会把自己的消极情绪转嫁到别人头上，也不会把别人当成发泄的对象，与这样的人生活在一起肯定会很幸福。

心理咨询在发达国家已经是很普及的事了。但是在我国，心理咨询尚未被大多数人所了解和接收。“咨询”一词的英文是“Counseling”，意思是磋商、顾问、辅导。心理咨询是指受过专业训练的心理咨询人员，运用心理学的原理和方法，向需要帮助的人们提供心理辅导，鼓励人们自救自助，战胜挫折、渡过难关，乐观地对待人生。

有的人认为，只有心理异常或有严重心理问题的人才去心理咨询。其实，心理咨询的对象可以是任何自愿要求咨询的人。据联合国最新调查，全球完全有或者完全无心理疾病的人只占人类的6%和9.5%，而84.5%大多数人处于一种亚健康状态（即第三种状态），心理治疗只针对6%的少数异常者，而心理咨询关注的正是占84.5%的有小问题的大多数正常人。也就是说， 一般正常人，甚至心理健康的人都可以去咨询。他们可以从中获得指导和帮助，促进其潜在能力的充分发展。也有人认为，只有弱者才去心理咨询。我是一个强者，我不需要心理咨询。其实，竞争激烈的社会生活中，人们的精神需求越来越迫切，总会在某些时候，某些方面碰到种种挫折和险阻，内心需要并渴望倾诉、宣泄、交流和安抚。作为真正的强者，应该面对现实的挑战，利用一切可能利用的条件，积极寻求帮助尽早走出困境，而不应该采取退却和回避的态度。

请记住：心理咨询亦是辅导人生。在很大程度上是帮助来访者顺利完成人生发展的课题，促进其人生的发展。

有的学者提出：心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术；心理咨询的基础只能是建立在人的同情心，坦诚和尊重之上；心理咨询的方法是通过建设性交谈建立一种平等自助的关系，这正是表明为什么心理咨询适用于我们每一个人的有力证据。如果你要去心理咨询，可先给自己提出两个问题：1、冷静分析一下，对自己目前的处境现状满意吗？2、自己愿意付出一定的代价，尽力在某些方面一定程度上改变自己吗？如果你的回答是肯定的，你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望，才能在咨询中作为主角，积极主动向咨询员敞开思想，倾吐肺腑之言，提供真实情况，和咨询员一起讨论、谈心、分析，寻找解决问题的方案，这样才能达到促进人格发展、心理成熟、战胜心理疾患的目的，使咨询活动取得良好的效果。

在此值得一提的是，心理咨询只是一种关注心灵的生活技巧，对人生发展有促进、指导和帮助作用，但我们不能把心理咨询的作用扩大化，认为它可以解决人们学习、工作、在咨询过程中你是当事人，咨询员只是从心理科学角度为你提供服务，帮助你正视自己感觉和面临和问题，与你共同探讨、商量解决问题的方案、策略。使你能更加积极主动地做出选择。 在心理咨询过程中，你可以畅所欲言，毫无顾忌。要知道，心理咨询活动中的一个重要原则就是“保密”。这亦是心理咨询工作必须严格遵守的职业道德。咨询是心与心的交流，因此离不开语言。

心理咨询关注着你我他。我们再不要用异样的眼光注视着去心理咨询的人，更不要因担心周围异样的目光，在心理咨询门前踌躇不前。     

当你在人生路上，产生困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流、诉说、安抚、宣泄时，希望你能积极主动通过各种心理咨询途径，寻求心理学专家的指导和帮助，促进人生的良好发展。